Buch: PapaFit – Training für starke Papas

Fitnessstudio mit Baby? Schwierig. Die Zeit, die man hat, verbringt man lieber mit dem Kind. PapaFit dreht das um: Das Kind ist das Trainingsgerät.

Das Buch zeigt einfache Übungen und komplette Ganzkörper-Workouts, die du zu Hause mit deinem Baby oder Kleinkind machst. Geräte brauchst du keine. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Rücken, der beim ständigen Tragen ganz schön was abbekommt. Und weil das Kind wächst, steigt das Trainingsgewicht ganz von allein.

Entwickelt wurde das Konzept laut Verlag mit einem Fitnesstrainer, einer Hebamme und einer Kinderpsychologin. Dazu gibt es ein paar einfache Ernährungstipps. Der zweite Gedanke dahinter: viel Körperkontakt und gemeinsame Zeit, die die Bindung zwischen Vater und Kind stärkt.

Ein schmales Hardcover mit 56 Seiten, gedacht für Väter mit Kindern bis etwa 4 Jahre. Als Geschenk für frischgebackene Papas eine bessere Idee als die nächste Tasse mit Spruch.

Und wenn das eigene Kind keine Motivation für eine kleine Fit-werden-Reise ist, dann weiß ich auch nicht.